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Acquafitness2019-10-01T13:57:51+00:00

ACQUAFITNESS

Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-acquatraining

Soft Gym

STRUTTURA DEL CORSO: 45 Risveglia le articolazioni con movimenti morbidi ed armonici che coinvolgono tutto il corpo.
DESTINATARI: indicato in caso di rigidità articolare dovuta ad uno stile di vita sedentario e ai senior

DURATA: 45′ – Livello di difficoltà: facile

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AcquaTabata

STRUTTURA DEL CORSO: durata 45’ altezza acqua 130 cm

OBIETTIVO: allenamento che ha l’obiettivo di far perdere la massa grassa grazie alla stimolazione ad alta intensità dei meccanismi anaerobici. L’allenamento Tabata consiste in intervalli di lavoro alla massima velocità e di riposo in un ciclo continuo ripetuto diverse volte.

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Acqua Power

OBIETTIVO: attività aerobica – dinamica di alta intensità mirata a chi non ha tempo da perdere
DESTINATARI: per chi sa muoversi in acqua senza difficoltà.
DURATA: 30′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: alto
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
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AcquaGAG

OBIETTIVO: praticando AcquaGAG i muscoli dei glutei, delle gambe e gli addominali si allenano grazie alla resistenza dell’acqua
DESTINATARI: adatto a tutti
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: 100 – 150 cm
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ACQUAGYM

OBIETTIVO: lezione di tonificazione ad intensità medio bassa
DESTINATARI: per chi si trova alle prime esperienze con il mondo acquatico.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde
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Acquasenior

OBIETTIVO: mantenere attiva la muscolatura con movimenti ampi, morbidi e armonici.
STRUTTURA DEL CORSO: risveglio muscolare attraverso movimenti dolci e rilassanti di facile esecuzione, con ritmo libero senza accompagnamento musicale
DESTINATARI: per chi vuole fare movimento senza stress.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: Facile
LUOGO: Vasca Onde

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