Acquafitness2019-05-02T12:15:20+00:00

ACQUAFITNESS

Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-acquatraining

Acquatraining-Emozionale

STRUTTURA DEL CORSO30’ ACQUAPOWER, corso molto intenso che coinvolge tutti i distretti muscolari, alle 19.00 spostamento nelle STANZE DEL VAPORE (previsione di 6/8’ per lo spostamento) per sessione di stretching e rilassamento. 19.25 passaggio sotto le docce APERTE CON ACQUA FRESCA che e fine sessione nell’idromassaggio rotondo della spa.

DURATA: 60′ (18.30-19.30) – DA MARZO

Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-in-acqua-tabata

Total body-Tabata

STRUTTURA DEL CORSO45’ ACQUAGYM TOTAL BODY, tonificazione generale di tutto il corpo, con esercizi a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare l’intensità del movimento. Di seguito, 30’ ACQUA TABATA, allenamento vantaggioso per la perdita di massa grassa grazie alla stimolazione ad alta intensità dei meccanismi anaerobici.
L’allenamento Tabata consiste in intervalli di lavoro alla massima velocità e di riposo in un ciclo continuo ripetuto per diverse volte.

DURATA: 75′ (18.30-19.45) – DA MARZO

Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-acquatonic

Acqua Tone

OBIETTIVO: il corso si propone di allenare sia la muscolatura che l’apparato cardiocircolatorio.
DESTINATARI: dedicato a chi ama coniugare tonificazione e attività aerobici.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: medio
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 180 cm
Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-acquapower

Acquapower

OBIETTIVO: attività aerobica dinamica di alta intensità mirata a chi non ha tempo da perdere
DESTINATARI: per chi sa muoversi in acqua senza difficoltà
DURATA: 30’ (abbinabile ad una cerimonia Body&Soul)
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: alto
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
LUOGO: Plantare Fun + River
Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-softgym

Soft Gym

OBIETTIVO: risvegliare le articolazioni con movimenti morbidi ed armonici che coinvolgono tutto il corpo.
DESTINATARI: indicato in caso di rigidità articolare dovuta ad uno stile di vita sedentario, in particolare ai “senior”.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde
Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-totalbody

Total body relax

OBIETTIVO: risveglio muscolare attraverso movimenti dolci e rilassanti di facile esecuzione, con ritmo libero, senza accompagnamento musicale.
DESTINATARI: per chi vuole fare movimento senza stress.
DURATA:30′ (abbinabile ad una cerimonia Body&Soul)
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
LUOGO: Area SPA
Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-fittone

Fit&Tone

OBIETTIVO: allenamento a circuito che coinvolge l’apparato cardio-respiratorio e muscolare in una sequenza di esercizi di intensità crescente durante l’arco della lezione.
DESTINATARI: per chi vuole un’attività a media intensità.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTA’: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde
Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-acquamarines

Acqua marines

OBIETTIVO: attività aerobica dinamica che simula l’allenamento militare con esercizi mirati a tonificare gambe, glutei e addominali abbinando la resistenza e lo sforzo fisico.
DESTINATARI: pensato per chi ha molta confidenza con l’acqua e ama mettersi a dura prova.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: impegnativo
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde
Acquaworld-milano-corsi-ginnastica-Acquasenior

Acquasenior

OBIETTIVO: mantenere attiva la muscolatura con movimenti ampi, morbidi e armonici.
STRUTTURA DEL CORSO: esercizi dinamici con elementi presi dal nuoto e dalla ginnastica in acqua, personalizzati dall’istruttore in base alle esigenze soggettive, in un ambiente tranquillo, con ampi spazi riservati.
DESTINATARI: adatto a tutti, in particolare a chi necessita di un blando recupero funzionale.
DURATA: 45′
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: Facile
LUOGO: Vasca Onde

News

Acquaworld

Contacts

Parco Acquaworld Centralino: 039.611541
Eventi aziendali: business@bluwaterspa.it
Party feste@acquaworld.it
Gruppi e oratori: gruppi@acquaworld.it

Dove siamo

This website uses cookies and third party services. Ok