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Acqua gag

OBIETTIVO: praticando Acqua Gag i muscoli dei glutei, delle gambe e gli addominali si allenano grazie alla resistenza dell’acqua.
DESTINATARI: adatto a tutti.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

Deep water

OBIETTIVO: imparare il movimento acquatico in sospensione aiutati dall'utilizzo di una particolare cintura galleggiante.
DESTINATARI: pensato per chi ha già confidenza con il mondo acquatico e ama gli allenamenti intensi.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: impegnativo
ALTEZZA ACQUA: 180 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

acqua Tone

OBIETTIVO: il corso si propone di allenare sia la muscolatura che l'apparato cardiocircolatorio.
DESTINATARI: dedicato a chi ama coniugare tonificazione e attività aerobici.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: medio
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 180 cm

 

Acquagym

OBIETTIVO: lezione di tonificazione ad intensità medio bassa
DESTINATARI: per chi si trova alle prime esperienze con il mondo acquatico.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

Acquapower

OBIETTIVO: attività aerobica dinamica di alta intensità mirata a chi non ha tempo da perdere 
DESTINATARI: per chi sa muoversi in acqua senza difficoltà
DURATA: 30’ (abbinabile ad una cerimonia Body&Soul)
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: alto
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
LUOGO: Plantare Fun + River

 

Soft gym

OBIETTIVO: risvegliare le articolazioni con movimenti morbidi ed armonici che coinvolgono tutto il corpo.
DESTINATARI: indicato in caso di rigidità articolare dovuta ad uno stile di vita sedentario, in particolare ai "senior".
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

TOTAL BODY

OBIETTIVO: attività che coinvolge tutti i distretti articolari e muscolari in un'armonia di movimenti di facile esecuzione per tonificare integralmente il corpo.
DESTINATARI: adatto a tutti.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

acqua relax

OBIETTIVO: risveglio muscolare attraverso movimenti dolci e rilassanti di facile esecuzione, con ritmo libero, senza accompagnamento musicale.
DESTINATARI: per chi vuole fare movimento senza stress.
DURATA:30' (abbinabile ad una cerimonia Body&Soul)
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
LUOGO: Area SPA

 

 

FIT&TONE

OBIETTIVO: allenamento a circuito che coinvolge l'apparato cardio-respiratorio e muscolare in una sequenza di esercizi di intensità crescente durante l'arco della lezione. 
DESTINATARI: per chi vuole un'attività a media intensità.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTA': facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

acqua marines

OBIETTIVO: attività aerobica dinamica che simula l'allenamento militare con esercizi mirati a tonificare gambe, glutei e addominali abbinando la resistenza e lo sforzo fisico. 
DESTINATARI: pensato per chi ha molta confidenza con l'acqua e ama mettersi a dura prova.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: impegnativo
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

MOM GYM

OBIETTIVO: mantenere alto il livello di benessere psicofisico della futura mamma che si trova ad affrontare i cambiamenti del proprio corpo e del proprio modo di pensare.
STRUTTURA DEL CORSO: esercizi di mobilità articolare a cui seguono esercizi di tonificazione degli arti inferiori che tendono a prevenire vizi posturali dovuti allo spostamento del baricentro. In particolare, esercizi di decompressione della colonna vertebrale con galleggiamentie scivolamenti. Segue confronto e spiegazione di alcune situazioni tipiche della gravidanza da parte dell'operatore. 
DESTINATARI: tutte le future mamme in dolce attesa dalla dodicesima settimana in poi.
DURATA: 30'-45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
LUOGO: Area SPA

 

ACQUASENIOR

OBIETTIVO: mantenere attiva la muscolatura con movimenti ampi, morbidi e armonici.
STRUTTURA DEL CORSO: esercizi dinamici con elementi presi dal nuoto e dalla ginnastica in acqua, personalizzati dall'istruttore in base alle esigenze soggettive, in un ambiente tranquillo, con ampi spazi riservati.
DESTINATARI: adatto a tutti, in particolare a chi necessita di un blando recupero funzionale.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: Facile
LUOGO: Vasca Onde