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acqua Tone

OBIETTIVO: il corso si propone di allenare sia la muscolatura che l'apparato cardiocircolatorio.
DESTINATARI: dedicato a chi ama coniugare tonificazione e attività aerobici.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: medio
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 180 cm

 

Acquapower

OBIETTIVO: attività aerobica dinamica di alta intensità mirata a chi non ha tempo da perdere 
DESTINATARI: per chi sa muoversi in acqua senza difficoltà
DURATA: 30’ (abbinabile ad una cerimonia Body&Soul)
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: alto
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
LUOGO: Plantare Fun + River

 

Soft gym

OBIETTIVO: risvegliare le articolazioni con movimenti morbidi ed armonici che coinvolgono tutto il corpo.
DESTINATARI: indicato in caso di rigidità articolare dovuta ad uno stile di vita sedentario, in particolare ai "senior".
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

total body relax

OBIETTIVO: risveglio muscolare attraverso movimenti dolci e rilassanti di facile esecuzione, con ritmo libero, senza accompagnamento musicale.
DESTINATARI: per chi vuole fare movimento senza stress.
DURATA:30' (abbinabile ad una cerimonia Body&Soul)
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facile
ALTEZZA ACQUA: 130 cm
LUOGO: Area SPA

 

 

FIT&TONE

OBIETTIVO: allenamento a circuito che coinvolge l'apparato cardio-respiratorio e muscolare in una sequenza di esercizi di intensità crescente durante l'arco della lezione. 
DESTINATARI: per chi vuole un'attività a media intensità.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTA': facile
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

acqua marines

OBIETTIVO: attività aerobica dinamica che simula l'allenamento militare con esercizi mirati a tonificare gambe, glutei e addominali abbinando la resistenza e lo sforzo fisico. 
DESTINATARI: pensato per chi ha molta confidenza con l'acqua e ama mettersi a dura prova.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: impegnativo
ALTEZZA ACQUA: da 100 a 150 cm
LUOGO: Vasca Onde

 

ACQUASENIOR

OBIETTIVO: mantenere attiva la muscolatura con movimenti ampi, morbidi e armonici.
STRUTTURA DEL CORSO: esercizi dinamici con elementi presi dal nuoto e dalla ginnastica in acqua, personalizzati dall'istruttore in base alle esigenze soggettive, in un ambiente tranquillo, con ampi spazi riservati.
DESTINATARI: adatto a tutti, in particolare a chi necessita di un blando recupero funzionale.
DURATA: 45'
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: Facile
LUOGO: Vasca Onde